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像琦玉老师一样训练,你到底能变多强

www.8weekfemaleabs.com2019-07-10
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玉老师是动漫中最强的场景《一拳超人》,无论对手多么强大,都受不了琦玉老师的严肃打击。作为世界上最有权势的人,他曾经是一名普通的程序员。他个人谈到了加强的方法:坚持每天跑10公里,俯卧撑100次,仰卧起坐100次,下蹲100次,夏天没有空调,冬天没有暖气。玉先生接受了三年的培训,最终变得更加强大。他为此感到非常自豪。

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Jenos对此非常鄙视,这显然只是普通的肌肉运动,它怎么能成为最强的表面。事实上,根据动漫的设置,玉的训练非常普遍,像背心这样的S级英雄比他更活跃。因此,我们有理由相信齐宇老师非常强大,但只有三年的培训才能激发潜力。动漫中的龙卷风就是一个例子。她根本没有接受任何训练,也就是说,她拥有超能力,并且在S级中排名第二。

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但是,作为一个普通人,按照玉的方法训练了三年,难度非常大。每天跑10公里,一般人不能忍受膝盖,更不用说变得秃顶变强,你可能先改变。即使你非常擅长跑步,也不会有每天10公里的问题。你可以坚持三年,在任何情况下都不要放弃吗?

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有人用玉老师的方法训练了一个月,效果很好。这位来自新加坡的年轻人将玉老师的训练设定为10级。他刚刚开始按照5级进行训练,长跑5公里,50次俯卧撑,50次仰卧起坐,50次深蹲。经过半个月的坚持,我觉得我遇到了瓶子强度期并增加了强度。它增加到7级,即7公里的长跑,70次俯卧撑,70次仰卧起坐和70次深蹲。在过去的几天里,他真的跟着10级训练了。

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最后,他表现出一个月的体形变化,他的身体变化非常明显:

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根据玉县的方法,一个月的效果非常好。男人应该有一个健身基础,普通人可以直接这样训练,也可能无法忍受。但我们可以从1级开始训练,即跑1公里,10次俯卧撑,10次仰卧起坐,10次深度,然后逐渐增加到10级。事实上,我不建议每天练习按照玉县的培训,能够每周安排两次非常好。

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因为每天这样做对身体负担太大,毕竟人们还是要工作。但是,玉的精神值得我们每个人学习,坚持一件事肯定会让我们变得更强大。至于健身是否会变成秃头,我只能告诉你,如果秃头基因不健康,就不会秃顶。没有秃头基因的人不会秃顶。看看施瓦辛格和史泰龙等硬汉。它是。

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